Què són els BCAA's?
Els BCAA són aminoàcids de cadena ramificada (també coneguts com a aminoàcids ramificats o BCAA). Aquests són els tres aminoàcids essencials leucina, isoleucina i valina. Aquests aminoàcids ajuden a construir proteïnes i suplementar els nivells denergia, alhora que contribueixen a la recuperació dels músculs després dun entrenament intens. Els BCAA també es poden fer servir per ajudar a prevenir la descomposició muscular quan es realitzen entrenaments resistits extenuants.
Per què serveixen els BCAA?
Els BCAA serveixen per augmentar la síntesi de proteïnes , millorar el rendiment i reduir el cansament durant l'entrenament, prevenir la descomposició muscular, millorar la recuperació posterior a l'entrenament, proporcionar energia per als esportistes i atletes, augmentar la resistència i millorar la resistència muscular, disminuir la fatiga i millorar els resultats dels entrenaments.
Els BCAA també ajuden a prevenir la descomposició muscular ia millorar la recuperació després de l'entrenament. A més, els BCAA són una font d'energia excel·lent per als esportistes i atletes que necessiten grans quantitats d'energia per als seus entrenaments. També poden ajudar a augmentar la resistència i millorar la resistència muscular. Els BCAA també s'han relacionat amb la disminució de la fatiga i la millora dels resultats dels entrenaments.
Com es prenen els BCAA's?
Els BCAA es poden prendre de diverses maneres, com suplements líquids, càpsules, pólvores, tauletes o barres nutricionals. Es recomana prendre els BCAA entre 30 i 45 minuts abans de l'entrenament per obtenir els millors resultats. Podeu prendre'ls també després de l'entrenament per ajudar a la recuperació muscular. Els suplements de BCAA també es poden prendre abans de ficar-se al llit per aprofitar els beneficis durant el descans nocturn.
Quan és millor prendre els BCAA's? , entre 30 i 45 minuts abans, per aprofitar els beneficis durant l'entrenament. També es poden prendre després de l´entrenament per ajudar en la recuperació muscular. Els suplements de BCAA també es poden prendre abans de ficar-se al llit per aprofitar els beneficis durant el descans nocturn.
Els BCAA's tenen alguna interacció?
Els BCAA s'han demostrat segurs per a la majoria de les persones. No obstant això, poden tenir efectes secundaris en algunes persones, com ara mal d'estómac, diarrea, irritabilitat i malestar estomacal. Si esteu prenent medicaments, és important consultar amb el vostre metge abans de prendre BCAA per assegurar-vos que no interactuïn amb els medicaments.
Relació entre els BCAA's i el Triptòfan
El triptòfan és un aminoàcid essencial que el cos necessita per produir proteïnes. Els BCAA afecten el triptòfan de dues maneres: augmenten l'absorció del triptòfan i redueixen la conversió a altres aminoàcids. Això significa que els BCAA ajuden que el cos faci servir el triptòfan de manera més eficient, cosa que pot ajudar a millorar el rendiment i la recuperació. A més, els BCAA també poden ajudar a reduir l'estrès i l'ansietat en augmentar els nivells de serotonina al cervell.
Com ajuden els BCAA's a millorar els nivells de serotonina al cervell
Els BCAA ajuden a millorar els nivells de serotonina al cervell en augmentar l'absorció de triptòfan al torrent sanguini i reduir la seva conversió a altres aminoàcids. Això significa que el cos pot fer servir el triptòfan de manera més eficient per produir serotonina. Els estudis han demostrat que els BCAA poden ajudar a reduir l'ansietat i l'estrès en augmentar els nivells de serotonina al cervell.
Ingredients per dosis diària (6 càpsules)
BCAA 2:1:1 (L-Leucina 50%, L-Isoleucina 25%, L-Valina 25%) 3.000 mg, càpsula vegetal (hipromelosa), antiaglomerant (midó d'arròs) i Vitamina B6 1,98 mg (141% VRN).
Dosi diària recomanada
6 càpsules.
Mode d'ocupació
Prendre 2 al matí, 2 al migdia i 2 abans de ficar-se al llit.
Gràcies per comprar articles de la nostre marca Dieteticaplus
