Més informacióLa creatina és una molècula que es troba present al nostre organisme de manera natural. Se sintetitza a partir de diversos aminoàcids, que són components de les proteïnes, per la qual cosa la creatina té origen proteic. La creatina posseeix una funció estructural (forma part del sistema musculoesquelètic), i també s'utilitza com a font energètica. La major part de la creatina que posseïm es troba dipositada als músculs, ja que és allà on realitzarà algunes de les seves funcions més interessants. També s'utilitza com a suplement nutricional o ajut ergogènic. Els ajuts ergogens s'utilitzen per millorar la capacitat o rendiment de la persona esportista. Aquesta capacitat es pot concretar en la força muscular, la potència, la resistència davant l'esgotament, la capacitat de recuperació després de l'exercici o una millora en la qualitat del rendiment físic i esportiu general. A més, la creatina produeix un augment en la pròpia massa muscular, a causa de la seva funció estructural, per la qual cosa la capacitat de les fibres de contreure's serà més gran com més grans i més desenvolupades estiguin aquestes.
Mode d'ocupació:
1) En iniciar la complementació amb Creatina Monohidrato és recomanable, durant els 5 primers dies, ingerir 20 g diaris, repartits en 4 preses de 5 g.2) Després d'aquest cicle cal ingerir una presa diària de 2 a 5 g, depenent del pes corporal (per a 70 kg es recomana la presa diària de 5 g). Preferiblement després de l'exercici i acompanyat de sucs de fruites o carbohidrats.3) S'han de respectar els períodes de descans: 2 setmanes cada dos o tres mesos.
ingredients:
Creatina monohidratada en pols 100% pura.
